Atraverso la pratica del Training Autogeno in Gravidanza (RAT), la donna impara una serie di esercizi che saranno utilizzabili, in maniera del tutto autonoma, nel momento dell'attesa del bambino, durante il parto e, assieme al piccolo, dopola gravidanza.

Il RAT deriva dal Training Autogeno (T.A.), ossia il praticare una serie di esercizi con l'obiettivo di rilassare la persona.

I benefici del Training Autogeno, provati attraverso validi studi scientifici, sono numerosi:

• Autoinduzione di calma, attraverso il rilassamento interiore
• Autoregolazione delle funzioni corporee, come ad esempio la circolare sanguigna
• Autocontrollo
• Diminuzione della percezione del dolore